Alustus ja keskustelua kielteisistä tunteista, niihin suhtautumisesta sekä muutama harjoite aiheeseen liittyen. Työpajamainen osa kestää noin yhden tunnin, jonka jälkeen on vapaata hengausta ja keskustelua.

Kielteisiä tunteita (kärsimys, kipu, ahdistus, suru, jne.) pyritään usein välttelemään, koska niihin liittyy kipua. Välttely voi kuitenkin vain lisätä kivun määrää. Työpajan alustuksen ja harjoitteiden lähestymistapa aiheeseen on: hyväksyvä ja kohtaamiseen pyrkivä suhtautuminen kielteisiin tunteisiin sekä kielteisten tunteiden taustalla olevien oletusten, uskomusten ja tarpeiden parempi tunnistaminen voi auttaa meitä vähentämään henkistä kipua elämässämme ja elämään enemmän arvojemme näköistä elämää.

Alustus ja harjoitteet perustuvat hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) sekä rakentavan vuorovaikutuksen (nonviolent communication) ja kognitivis-behavioraalisen terapian viitekehyksiin.

Lämpimästi tervetuloa!